ダイエット3回失敗した私がパーソナルジムで変わった話／なつみの体験談を正直に話す

その気持ち、痛いほどわかります。なつみも同じでした。

カロリー制限を始めて3日で断念。宅トレ動画を買って1週間で挫折。ランニングは雨が降ったその日から二度と走らなかった。3回ダイエットに失敗して、30歳の誕生日に体重計に乗るのが怖くなっていた。そのなつみが、パーソナルジムに通って3ヶ月で6kgを落とした話を、今日は全部正直に話します。

成功体験だけじゃなく、しんどかったこと・お金のこと・通ってよかったこと全部含めて。「これで自分も変われるかも」と感じてもらえたら嬉しいです。

3回ダイエットに失敗した私の話

最初に失敗したのは28歳のとき。スマホのカロリー管理アプリを入れて、毎食入力するぞと張り切ったんですが、3日目に外食の定食のカロリーが調べるのが面倒になってやめました。

2回目は29歳。YouTubeで見つけた宅トレ動画を購入して、「今日から本気でやる」と決めた日の夜だけやって、翌日から筋肉痛を理由にお休み。そのまま1週間でフェードアウト。

3回目は30歳の手前。「今度こそ走ろう」とランニングシューズまで買ったのに、初日に軽く雨が降っただけで「今日は無理か……」と判断して、それ以降一度も走りませんでした。靴は今もクローゼットの中です。

続かなかった理由は意志が弱いからじゃなくて、「やる気に頼る仕組み」を使っていたからでした。

パーソナルジムに踏み出すまでの葛藤

正直、最初は「パーソナルジムは私には無理」と思っていました。料金が高すぎる・自分みたいな運動できない人が行っていいのか・また続かなかったら恥ずかしい。そういう不安が全部重なって、調べてはやめるを何度も繰り返していました。

それでも踏み出せたきっかけは、同僚の一言でした。「なつみって毎年ダイエット始めるたびに同じこと言ってるよね」と笑いながら言われたんです。悪意じゃなくて本当に軽い感じで。でもそれが、じわじわ刺さって。「確かに、何も変わっていない」と初めてリアルに気づいた瞬間でした。

その日の帰り道に、RIZAPベースのパーソナルジムの無料カウンセリングを予約しました。「断ってもいいから、話だけ聞いてみよう」と思って。

入会から3ヶ月の変化をリアルに話す

1ヶ月目：しんどかった

正直、最初の1ヶ月はしんどかったです。週2回のトレーニングより、毎日の食事写真報告の方がきつかった。外食のたびに罪悪感が生まれるし、お酒の席でも「あ、明日写真送るのか……」という気持ちが常にありました。

体重の変化は最初の1ヶ月で-2.5kg。「こんなにがんばってこれだけか」とちょっと落ち込みましたが、トレーナーさんに「最初の1ヶ月は体が変わる準備をしている段階」と言ってもらって、もう少し続けようと思えました。

2ヶ月目：変化を実感し始めた

2ヶ月目に入ったあたりから、鏡で見たときに輪郭が変わってきたのがわかりました。体重よりも、ウエストが細くなってきた感覚の方が先にきました。洋服のサイズが変わり始めたのもこの頃。

食事管理も、最初は「我慢」だったのが「選ぶ習慣」に変わってきました。外食でもメニューを見て「これにしよう」と選べるようになってきた。ストレスではなく、ゲームみたいな感覚になってきたんです。

3ヶ月目：6kg落ちて「変わった」と実感

3ヶ月のプログラム終了時、体重は-6kg・ウエスト-7cm。写真を見比べると、自分でも「別人みたい」と思うくらい変わっていました。

3ヶ月で6kg落ちて、なによりも「また失敗した」という感覚にならなかったことが、一番の変化だったかもしれません。

通ってよかったこと・しんどかったこと全部話す

2ヶ月で約42万円でした。正直、高いです。でも過去に「安いから試す→続かない→また別のを試す」で使ったお金を全部合計したら、同じくらいの額になっていました。結果が出た分を考えると、この42万円は「使った費用」ではなく「投資」だったと思っています。

パーソナルジムへの一歩を踏み出すか迷っている人へ

なつみが30歳で踏み出せた理由は、「完璧な準備が整ったから」ではありませんでした。「このままでいたくない」という気持ちが、「怖い」という気持ちを少しだけ上回ったから、一歩動けただけです。

まとめ：変わるのは意志力じゃなくて環境だった

3回失敗したなつみが変われたのは、「意志が強くなったから」ではありません。「意志力に頼らなくていい環境」に入ったから、続けられました。続かない自分を責めているなら、まず環境を変えることを考えてみてください。