【他人の正解を探してた】30代で自分軸を持つ大切さ／なつみが気づくまでにかかった時間

自分軸は、生まれつきの性格ではなく、あとから作れる考え方の土台です。

「自分軸を持ちましょう」という言葉は30代になるとあちこちで聞くのに、じゃあどうすれば持てるのか、を教えてくれる人はあまりいません。私も30歳を過ぎるまで、ずっと他人の正解を探し続けて生きていた人間でした。まわりが結婚するから焦り、まわりが転職するから不安になり、SNSでキラキラした投稿を見ては落ち込む。自分の気持ちより、他人の物差しで生きていたんです。

この記事では、そもそも自分軸とは何か、30代でぐらつく理由、そして私が実際にやってみた自分軸の作り方までを正直にお話しします。特別な才能はいりません。順番に整えていけば、少しずつ「自分はこれでいい」と思える感覚が育っていきます。焦らなくて大丈夫。今日から始められることばかりです。

そもそも自分軸とは？他人軸との違いを整理する

自分軸という言葉はよく使われますが、意味を正確に説明できる人は意外と少ないんです。まずはここを整理しておくと、あとの話がすっと入ってきます。

大事なのは、自分軸＝わがままではないということ。自分の気持ちを大切にしながらも、まわりへの配慮はきちんと持っている。ただ、最終的な決断のハンドルを自分で握っているかどうか、そこが分かれ目になります。私が長いあいだ勘違いしていたのは、「自分軸がある人＝強くて意志の固い人」というイメージでした。でも実際は違いました。自分軸は性格の強さではなく、自分の気持ちをちゃんと確認する習慣があるかどうか、それだけの話だったんです。

こうして並べてみると、他人軸のときの自分がいかに疲れていたかがよくわかります。まわりの目を気にして動くのは、いつも誰かの採点を受けているようなもの。頑張っても満たされないのは、点数をつける人が自分ではなかったからなんですね。自分軸は生まれ持った性格ではなく、あとから育てられる考え方の習慣です。今できていなくても、まったく問題ありません。ここから作っていけばいいんです。

30代で自分軸がぐらつく理由

不思議なもので、自分軸の悩みは30代になると急に強くなります。20代のころは気にならなかったのに、なぜでしょうか。ここには、30代ならではのはっきりした理由があるんです。

特に大きいのが比較です。20代までは、みんな同じような時期に就職して、同じような悩みを持っていました。ところが30代になると、結婚した人・独身の人・子育て中の人・バリバリ働く人と、生き方が一気に枝分かれします。すると他人と自分を比べる材料が急増して、軸がぶれやすくなるんです。同じ30歳でも、置かれている状況がまったく違う。それなのに同じ物差しで比べてしまうから、苦しくなるのは当然なんですね。

その感覚、本当によくわかります。私もまさに同じでした。でも、落ち込むのは「自分がダメだから」ではなく、比較の材料が増える30代の構造的な問題でもあるんです。まずはそこを知っておくだけで、少し気持ちが軽くなります。そしてもう一つ知っておいてほしいのが、SNSに映るのは相手の「いちばんいい瞬間」だけだということ。他人のハイライトと、自分の日常を比べていたら、勝てるわけがないんです。

なつみが「自分軸がなかった」と気づいた瞬間

偉そうに書いていますが、私自身、自分軸なんてまったく持っていませんでした。それを痛感したのが、30歳になったばかりのある出来事でした。

その日から、「私は本当は何がしたいんだろう」と自分に問いかける時間を意識して取るようになりました。最初はまったく答えが出ませんでした。それくらい、長いあいだ自分の気持ちを後回しにしてきたんだと思います。何を食べたいかすら、すぐに答えられない。まわりの「おすすめ」や「普通はこう」に合わせるのが当たり前になりすぎて、自分の声を聞く回路が錆びついていたんですね。

そこからの変化は、決して劇的なものではありませんでした。でも、振り返ると確かに階段を上っていた。私が通ってきた道のりを、ざっくり時系列でまとめてみます。

気づいた瞬間が、自分軸づくりのスタートラインです。私の場合、そのスタートは30歳の秋でした。そこから少しずつ、でも確実に変わっていきました。大切なのは、完璧を目指さないこと。ゼロだったものが1になれば、それはもう立派な前進なんです。

30代からの自分軸の作り方5ステップ

では、具体的にどうやって自分軸を作っていくのか。私が実際にやってみて効果を感じた5つのステップを紹介します。難しいことは一つもありません。今日から、スマホのメモ一つで始められます。

順番に見ていきますね。まずは頭の中を外に出すところから始めます。

特に効果が大きかったのが、STEP03の「小さな決断を自分で決めきる」でした。ランチのお店、着る服、休日の過ごし方。こんな些細なことでも、まわりに合わせず自分で選ぶ練習を積むと、大きな決断も自分で下せるようになるんです。自分軸は、いきなり人生の大決断で鍛えるものではなく、日常の小さな選択の積み重ねで育ちます。筋トレと同じで、いきなり重いバーベルは持てません。軽い負荷から少しずつ、が鉄則なんですね。

そしてもう一つ、意外と効くのがSTEP05の「やらないことを決める」です。自分軸というと「やりたいことを見つける」方に意識が向きがちですが、実は「やらないこと」を決める方が先だったりします。気の乗らない飲み会、惰性で見ているSNS、なんとなくの残業。こうした自分をすり減らすものを一つ手放すだけで、心に余白が生まれるんです。余白ができて初めて、自分の本当の気持ちが聞こえてくる。私はここでずいぶん楽になりました。

書き出すときは、きれいにまとめようとしなくて大丈夫です。スマホのメモに「これ好き」「これ苦手」と殴り書きするくらいがちょうどいいんです。整えるより、続けることを優先してください。3日坊主になっても、また4日目から始めればいいだけ。それくらいの気軽さが、結局いちばん長続きします。

自分軸を持つと、毎日はこう変わる

自分軸が育ってくると、日々の感じ方が驚くほど変わります。私自身が実感したビフォーアフターをお見せします。

一番の変化は、心が疲れにくくなったことです。他人軸で生きていたころは、まわりの言動にいちいち振り回されて、いつも心がざわざわしていました。自分軸ができてからは、自分の基準というホームがあるから、多少何を言われても揺らがなくなったんです。誰かに何か言われても、「その人はそう思うんだな。でも私はこうしたい」と切り分けられる。この一枚のクッションがあるだけで、日常のストレスは驚くほど減りました。

もう一つ大きかったのが、お金と時間の使い方が変わったことです。他人軸のころは、「みんなが持っているから」「流行っているから」でお金を使っていました。でも自分軸ができると、「これは本当に自分に必要か」で選べるようになる。結果的に、無駄な出費が減って、本当に大事なことにお金を回せるようになったんです。自分磨きにお金をかけるようになったのも、この頃からでした。

自分軸づくりで気をつけたい落とし穴

最後に、自分軸を作るうえで陥りがちな注意点をお伝えします。ここを知らないと、かえって苦しくなることがあるんです。

もう一つ気をつけたいのが、焦らないこと。自分軸は一日では育ちません。何十年も他人軸で生きてきたなら、切り替えに時間がかかって当然です。うまく決められない日があっても、自分を責めずに、また明日から続ければいいくらいの気持ちで十分です。私も、いまだに人の目が気になる日はあります。でも、それでいいんです。ゼロか百かではなく、少しずつ自分の割合を増やしていければ、それで前進なんですから。

そして、他人と比べて「あの人はもっとしっかりした軸を持っている」と落ち込む必要もありません。人の軸は外から見えるものではないし、みんな見えないところで揺れています。あなたはあなたのペースで、あなたの軸を育てていけば大丈夫です。

まとめ：自分軸は、今日からでも作り始められる

自分軸とは他人の正解ではなく、自分の気持ちを判断の中心に置く考え方の習慣です。30代で悩む人が多いのは、比較の材料が増える時期だから。決してあなたが劣っているからではありません。好き嫌いを書き出し、小さな決断を自分で下し、SNSと距離を取る。この積み重ねで、軸は少しずつ確実に育っていきます。

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